メンタルトレーニングの第一人者白石豊さんの話をラジオで聞きました。
白石さんは、主にスポーツ選手のメンタルトレーニングを行っている方ですが
それ以外にも、一般の方向けの講演や執筆などの活動も行っていらっしゃいます。
白石さんの考える８つのメンタルスキル
１ 意欲
２ 自信
３ 感情コントロール
４ イメージ想起
５ 集中力
６ リラックス
７ コミュニケーションスキル
８ セルフコミュニケーションスキル
それぞれのチェックポイントを調べ、弱い部分は人によって違うので
そこを中心にトレーニングしていきます。
話を聞いて、これはスポーツだけでなくいろいろな場面に応用でき、
例えば、演奏の本番でよい力を出すことにも当てはまる話だなと思いました。
特に、自信と集中、リラックス、イメージ想起
自信は、やはり練習の積み重ねによって得られるものだと思います。
そして、本番では自分がよい演奏をしているイメージを持ち
しっかり集中しながらも身体はリラックスしていること。
と言うのは簡単ですが、それが難しい！
私自身も身にしみています。
発表会まであと一ヶ月
生徒さんたちが、それぞれに満足のいく演奏ができるよう
このポイントを意識しながら、よいサポートができるよう
私もがんばります！！